시간을 내라

단 20분 정도만 운동을 해도 충분하다.

 

심장과 동맥, 뼈, 관절, 태도 그리고 전체적인 건강에 나름대로 의미를 부여한다는 말이다.

 

약간 숨이 차면서 땀이 날 정도의 강도로 20분 동안 계속 움직여주자.

 

결혼한 여성일 경우 직장 일에 아이들에 집안일까지 할 일이 끝이 없지만 자신을 위해 운동할

 

시간을 내는 정도의 이기심은 꼭 필요하다. 스스로 한결 더 건강해지면 부모나 자식을 돌보는

 

모습도 자연스레 더 좋아질 것이다.

 

- 내몸사용설명서 中 -