건강14 L-카르니틴 보충제 남자들에게 L-카르니틴 보충제를 하루 3그램 투여하면 근육이 탄수화물을 사용하는 것을 도와준다고 알려져 있다. L-카르니틴은 남녀 모두의 혈관 기능을 개선시키는 데도 효과를 보인다. -내몸 다이어트 설명서 중- 2008. 4. 9. 안구건조증 치료제 안구건조증 치료제 '레스타시스' 얼마전 눈이 갑자기 흐려지고 증상이 오래가서 병원을 찾아갔다. 처음엔 인공눈물을 포함해 3가지 눈물약품을 처방받았다. 그래서 눈물을 넣었을 때 잠시 좋아지는 것을 빼고는 계속 안구건조증 증상이 이어졌다. 앞이 갑자기 흐려보이고 눈을 제대로 뜰 수가 없게 되.. 2008. 3. 8. 안구건조증에 대해 인터넷을 돌아다니면 필요한 자료들을 모았다. 안구건조증 자가진단 ◎ 아침에 일어나면 눈이 뻑뻑하고 충혈돼 있다. ◎ 건조한 곳이나 매연이 심한 곳에 있으면 눈이 화끈거린다. ◎ 눈꺼풀에 염증이 자주 생긴다. ◎ 눈이 피곤하면 눈곱이 낀다. ◎ 눈이 뿌옇게 보이고 통증이 있다. ◎ 햇빛이나 형.. 2008. 2. 21. 여드름은 짜야 빨리 낫는다? 여드름을 짜는 것은 위험하다. 하지만, 제대로만 한다면 통증을 덜 수 있다. 손가락으로 짜는 것은 피부 자체에 손상을 줘서 흉터를 남길 수 있으므로 소독된 바늘로 여드름 위를 찔러 고름을 빼는 것이 좋다. 즉, 바늘을 피부와 평행한 방향으로 여드름에 찔러 터뜨리면 된다. 손 떨림이 있는 사람은 .. 2007. 8. 18. 토막상식 오랜 기간 동안 고기를 먹지 않은 채식주의자들은 애써 노력해 고기를 먹어 보기는 하지만 고기를 좋아하게 되지는 않는다고 한다. 너무 오래 고기를 먹지 않아서 입 속 침이나 위 또는 장에서 고기를 소화하는 데 필요한 소화효소가 분비되지 않기 때문이다. 고기가 잘 소화되지 않으면서 속이 거북.. 2007. 7. 19. 공기청정기는 관리하기 나름이다. 공기 청정기는 알레르기 유발 물질을 제거함으로써 숨을 잘 쉴 수 있도록 도와준다. 그렇지만 대부분의 경우 제 기능을 담당하지 못하는데, 기계적 결함 때문이 아니라 필터를 잘 갈아주지 않기 때문이다. 가슴기를 규칙적으로 청소하지 않으면 곰팡이가 자라서 그것을 들이마시게 된다. 만약 잘 관리.. 2007. 6. 7. 흉터 제거 연고 팔에 있는 흉터를 없애기 위해 의사가 권해준 약이 있다. Contractubex(콘트락투벡스) - 독일제 가격은 36,000원이다. 이걸 샀다. 수술 때문에 칼로 짼 부위를 실밥으로 꿰맸다. 그러다보니 자연스레 흉터가 생겼다. 왼쪽 팔꿈치이다 보니 자연스레 걱정이 되기 시작했다. 반팔 입으면 크게 보이기 때문이다. .. 2007. 6. 5. 몸 사용 운동 지침 앞으로 이렇게 할 것이다. 1. 매일 30분씩 걸어라. 하루 동안 짧은 시간으로 나누어 30분 정도 해주면 좋다. 2. 일주일에 30분 근력 운동을 하라. 10분 동안 3번으로 나누어 한다. 3. 일주일에 60분 지구력 훈련을 하라. 수영이나 자전거 타기 등을 20분 동안 3번으로 나누어 하면 좋다. 4. 일주일에 30분 요가나 .. 2007. 6. 4. 근력 강화 운동 1 쪼그려 앉았다 일어서기 발을 어깨 넓이로 벌리고 옆에 손을 놓은 채 서라. 등을 구부리지 말고 허벅지가 바닥과 거의 평행하도록 쪼그려 앉아라. 무릎이나 허리 통증이 느껴지면 멈추고, 다시 원래 서 있는 자세로 몸을 일으켜라. 운동하는 동안 앞을 보라. 내려갈 때 숨을 쉬고 일어날 때 숨을 내뱉어.. 2007. 6. 4. 뇌가 클수록 머리가 좋다? 뇌와 남자의 음경에는 공통점이 있다. 바로 크기는 아무런 문제가 되지 않는다는 것이다. 뇌의 크기는 유전의 산물이지 지능의 표식은 아니다. 아인슈타인의 뇌는 1,200g에 불과했고, 이는 평규보다 10%나 작은 크기다. -내몸사용설명서 中 2007. 6. 4. 사람은 뇌의 극히 일부분만 사용한다? 사람은 뇌의 전 부분을 사용한다. 단지 저마다 다른 시간, 다른 상황에 사용할 따름이다. 신경계라는 운하에 1천억 개의 신경세포가 떠다니고 있지만 그 하나하나를 빠짐없이 모두 사용하고 있다. 뇌의 전부가 필요 없었다면 진화는 우리 뇌를 훨씬 작게 만들었을 것이다. -내몸사용설명서 中 2007. 6. 4. 마라톤 훈련은 건강에 좋다. 마라톤 완주에는 여러 가지 부산물이 따른다. 메달, 심혈관 기능 증가, 커다란 물집... 마라톤 선수를 존경하고 그들의 열정과 헌신에 감탄한다. 하지만, 만약 당신에게 42.195km를 완주하기 위한 훈련을 직접 하라면 아마 견디지 못할 것이다. 한 걸음 한 걸음 내디딜 때마다 당신의 관절은 계속 충격을 .. 2007. 6. 4. 시간을 내라 단 20분 정도만 운동을 해도 충분하다. 심장과 동맥, 뼈, 관절, 태도 그리고 전체적인 건강에 나름대로 의미를 부여한다는 말이다. 약간 숨이 차면서 땀이 날 정도의 강도로 20분 동안 계속 움직여주자. 결혼한 여성일 경우 직장 일에 아이들에 집안일까지 할 일이 끝이 없지만 자신을 위해 운동할 시간.. 2007. 6. 4. 심장과 혈관 심장 혈관을 좁게 하는 일련의 과정들이 다리를 먹여 살리는 혈관에서도 일어날 수 있다. 그 결과는? 걸을 때 하지에 통증이 느껴진다. 심장 혈관을 좁히는 최대 공로자는 흡연이다. 흡연은 이것뿐만 아니라 심장병이나 뇌졸중, 발기 부전을 일으키는 요인이 되기도 한다. - 내몸사용설명서 中 - 2007. 6. 4. 이전 1 다음