전체 글919 마라톤 훈련은 건강에 좋다. 마라톤 완주에는 여러 가지 부산물이 따른다. 메달, 심혈관 기능 증가, 커다란 물집... 마라톤 선수를 존경하고 그들의 열정과 헌신에 감탄한다. 하지만, 만약 당신에게 42.195km를 완주하기 위한 훈련을 직접 하라면 아마 견디지 못할 것이다. 한 걸음 한 걸음 내디딜 때마다 당신의 관절은 계속 충격을 .. 2007. 6. 4. 시간을 내라 단 20분 정도만 운동을 해도 충분하다. 심장과 동맥, 뼈, 관절, 태도 그리고 전체적인 건강에 나름대로 의미를 부여한다는 말이다. 약간 숨이 차면서 땀이 날 정도의 강도로 20분 동안 계속 움직여주자. 결혼한 여성일 경우 직장 일에 아이들에 집안일까지 할 일이 끝이 없지만 자신을 위해 운동할 시간.. 2007. 6. 4. 심장과 혈관 심장 혈관을 좁게 하는 일련의 과정들이 다리를 먹여 살리는 혈관에서도 일어날 수 있다. 그 결과는? 걸을 때 하지에 통증이 느껴진다. 심장 혈관을 좁히는 최대 공로자는 흡연이다. 흡연은 이것뿐만 아니라 심장병이나 뇌졸중, 발기 부전을 일으키는 요인이 되기도 한다. - 내몸사용설명서 中 - 2007. 6. 4. 모색 한참을 서성거리고 있다. 들어가야 하나 말아야 하나... 문을 두드려야 하나 아님 돌아서야 하나 갈팡질팡하는 나의 선택은 아직도 정처없이 헤매고 있다. 목표없이 사는 인생... 나는 무엇을 찾는 것일까 나는 무엇을 해야 하는 것일까 내 삶의 목표가 무엇일까 죽기전까지 나는 내가 좋아하는 일을 해.. 2007. 6. 4. 토함 내가 내 가슴을 칩니다. 내가 나를 벌합니다. 내가 나를 울게 합니다. 내가 나를 답답하게 만듭니다. 나는 내가 아닙니다. 나는 네가 아닙니다. 나는 말 한마디 속의 그대가 아닙니다. 나는 강한 나도 아닙니다. 때론 스스로에게 채찍질하며 때론 스스로에게 험담하며 때론 스스로에게 손짓하며 나는 나.. 2007. 6. 4. 노래한다 난 오늘도 가슴 쥐어 틀며 노래를 부른다. 오늘도 나는 노래를 부른다. 난 열심히 하루를 보내며 노래를 부른다. 오늘도 나는 노래를 부른다. 난 오늘도 새로운 나를 찾아서 노래를 부른다. 오늘도 나는 노래를 부른다. 난 내일을 기약할 수가 없다. 그래서 노래를 부른다. 오늘도 그래서 나는 노래를 부.. 2007. 6. 4. 깃대를 꽂다. 그래 내 세상에 내가 없다. 지금 내 세상에 내가 없다. 무대에 내 역이 없다. 객차에 내 자리가 없다. 지나간 자리에 내 발자국이 없다. 드디어 때가 왔다. 내가 중심을 잡아야 한다. 드디어 내가 깃대를 꽂는다. 내 두 손으로 두 발로 내 땅에 서리다. 그래 이젠 내가 모든 것을 결정하겠다. 나아가겠다. .. 2007. 6. 4. 이전 1 ··· 74 75 76 77 다음